Parmesankyckling med ljummen woksallad
Tillagning
25 min
Portioner
4
Svårighetsgrad
Medel
Lätt, god och GI-vänlig rätt med parmesanpanerad kycklingfilé. Woka svamp, broccoli, bönor och svamp. Servera med en enkel dressing.
Gör så här
-
1Låt kycklingköttet bli rumstempererat. Vispa lätt samman äggen. Häll vetemjöl på en tallrik och fint riven parmesan på en annan.
-
2Krydda filéerna väl med salt och peppar. Doppa dem först i vetemjöl, sedan i äggvispet och sist i parmesanosten. Lägg dem på bakplåtspapper.
-
3Slanta morötterna. Förväll broccolibuketter och bönor lätt i saltat vatten, låt rinna av väl. Rensa svampen, skär i kvartar och rödlöken i klyftor.
-
4Stek kycklingskivorna i en panna med smör tills de blir gyllenbruna och är genomstekta, ca 3 min på varje sida. Stek tomatklasarna i någon minut.
-
5Woka grönsakerna snabbt, krydda med salt, peppar, ringla över olivolja och balsamvinäger. Servera ljummen salladswok med parmesankyckling och tomatklasar. Garnera med rosmarin el sallad.
🥂 🍷 Dryckestips
Dessa drycker passar utmärkt till Parmesankyckling med ljummen woksallad.
🥂Vitt vin
🍽️ Liknande recept
Originalrecept
Recept.se
Det här receptet är hämtat från Recept.se och vi hänvisar till originalet.
Se originalreceptet ↗